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孕期运动的好处

时间:2019-06-17 10:49:32 来源:助孕中心

  说到运动,不少人有一些误解,她们认为怀着宝宝是不能运动的,万一不小心伤害到宝宝就不好了。是的,怀孕确实不能大幅度的运动,但适当的的运动还是可以的,而且是很有必要的。

  一.孕期运动的好处

  1.促进血液循环缓解不适

  很多不运动的孕妇朋友,经常会出现腰酸背痛、腿酸、四肢发麻等症状。

  这主要是因为随着胎儿月份的增加,压迫到了神经的缘故。

  适当的运动可以起到促进血液循环的作用,从而缓解不适症状。

  2.增强免疫力

  通过运动锻炼身体,可以帮助孕妈妈增强体质,提高身体免疫力。

  3.促进消化

  很多孕妈妈,怀孕后食量会增大,这会加重肠胃负担,引起消化不良等症状。

  因此,孕妇多运动可以促进消化,提高胃动力,缓解消化不良的症状。

  有助分娩

  4.促进胎儿发育

  怀孕的时候多运动,还可以起到促进胎儿发育的作用。

  因为在孕妇运动的过程中,会刺激到胎儿的大脑神经、听觉神经,也有利于胎儿的呼吸系统发育。

  怀孕期间孕妇做孕妇的话尽量不要偷懒,而且需要循序渐进的做,这样也能帮助产后恢复。运动无论什么时候都很重要。

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